奇迹的方法，可以让你很容易的了解到深圳户外拓展信息，目前网络上很多相关的内容，但大多数内容对你来说没什么作用，接下来为你分享的短文，跟你之前看到的不一样，认真阅读，你将会有意外的收获！公司要搞团建活动，在深圳，有什么比较好的推荐吗？如何才能把活动做出效果来，选择好的活动策划公司？深圳拓展训练有什么好的项目，大概需要多少钱，如何才能省钱呢？
但这有一个难点，确实很讽刺，如果你能继续阅读，你将可以了解到：
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事实上，拓展培训看似简单，却算是槽点较多的培训类型。培训效果评估难以落地实施，也就造成了培训价值无法证明的“窘境”。有些企业的拓展培训已经成为团建活动的一种。
如何改变？我的答案很简单，既需要厘清思路开拓视野，也需要重新对拓展培训有更深层次的理解。
“拓展培训”是神马？
说起团建，大家都不陌生。几乎每位新员工入职都要经历团建的洗礼。
但谈及拓展培训和团建的区别时，有些培训管理者就会一头雾水地问：“它们不一样吗？”“难道我们一直在做的是个假培训？”
拓展培训和团建不仅从名称上不一样，二者本质上也存在较大差别。但由于拓展培训的目的性不强、期望不高、资源有限等因素影响，很容易导致它渐渐演变成团建类活动。
一定程度上说，正是由于团建这个概念的接受度更高（说到培训，学员往往联想到的是拘束、压抑；而说到团建，学员往往联想到的是轻松、愉悦），导致拓展培训逐渐被淡化，而事实上，拓展培训不仅适用于简单的培训项目，也适合应用于人才发展项目。
以上的文章已经为了分享了相关的深圳户外拓展的信息，我将告诉你如何才能更简的解决这个问题，接下来的文章为你分享更详细的信息，希望可以帮助到你。
新员工户外素质拓展训练：
提到新员工不得不说是公司发展的重中之重，对于新员工的户外素质拓展训练，一定要树立良好的公司文化以及企业形象，以达到管事理人顺应得当。就好比小学生升入初中之后必然的***项就是军训，就像一块原石需要不断的打磨才能成为好的玉器。新员工拓展培训就是这样，通过经典的场地拓展项目来达到塑造新员工的价值观，管理者也可以在拓展培训的过程中观察新员工中的可造之材。这也是为什么越来越多的企业日益重视新员工拓展培训。
企业员工素质拓展项目：
毕业墙、生死电网、信任背摔、孤岛求生、企业新员工拓展培训、学生素质拓展课程、狼性营销团队、***风火轮、剿匪战役、荒岛求生，魔鬼训练，沙漠掘金，列国争霸，f1赛车，城市生存，趣味运动会，激情非洲鼓，动力圈，无轨列车，挑战5分钟，数字城堡，串串烧，七巧板，旗语，乾坤大挪移，乾坤大挪，面条筑塔，破译密码，米诺斯寻宝，盲人足球，盲人造屋，盲人方阵，马球大战，联合舰队，雷阵，空中飞翔，空中堡垒，矩阵牧羊，荆棘排雷，禁止触摸，接力抛球，接力抛球，交通堵塞，艰难使命，极度困境，积木筑他，做鬼脸，组建团队，众星捧月，直呼其名，找朋友，一圈到底，兔子舞，缩小包围圈，松鼠与大树，数字传递，趣味跳绳，千人千面，齐心协力，齐眉杆，七拼八凑，女***圈，诺亚方舟，杯水传情，理财高手，捆绑行动，快乐大转盘
以上是深圳户外拓展的部分介绍，但这是最重要的一部分，接下来继续为你分享相关的信息。
一、注意衣着防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。
二、及时补水防止秋燥
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
三、做好准备防止拉伤
对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。
四、循序渐进切忌过猛
有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。
五、运动保护预防损伤
人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。
六、晨起锻炼不能空腹
有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前***晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。
七、酒足饭饱不宜运动
现代人的生活习惯已经很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。
八、晨跑锻炼不宜路边
秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼***选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。
九、锻炼同时保证睡眠
健身运动一定要在***的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身体才能越来越好。
十、调整饮食增强体力
到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。所以，在秋季既要多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。
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